Sur papier, ça a lair ridicule.
Par exemple, lorsque vous faites pour une pompe nimaginez pas gagner que vous cherchez à pour soulever votre corps.
En donnant des bonnes instructions à votre cerveau et à vos pour muscles, on peut gagner une force impressionnante.Musiques Pour pour Films Vol.2, pour Etre Libre, canada pour L'Amour d'un Garcon.Imaginez plutôt que vous cherchez à repousser le sol.T Technique #3: Serrez le poing libre.One-arm Press, de comment serrer le poing qui est gagner libre.Et il est possible de tricher avec lui et lobliger à fournir assez de force et aligner 1 ou 2 reps de plus.Application: lorsque votre série de squats devient difficile (vers la fin appliquez cette technique: En position basse, bourse au moment de pousser sur vos jambes, imaginez que vous vouliez enfoncer parrainant vos orteils dans investir le sol.Cette technique est très utile pour les pompes et les squats (avec ou sans argent charge). Cette avec technique peut faire gagner jusquà 20 de force instantanément.
Q Que la maison force soit avec vous Vous connaissez maintenant 5 techniques pour gagner de la force.
En fait, il sagit dimaginer que la charge que vous essayez de pousser est figée dans lespace.
C Comment Gagner en Force?
Enfin, essayez de les argent gagner combiner.
Mais si vous deviez le faire, vous allez mobiliser argent plus de muscles et gagner protéger votre avec dos.À ce moment précis, poussez pour la charge vers le haut.Cette technique est utile pour les exercices comme les squats et les pompes.Ces 5 techniques sont simples, et vous pouvez les appliquer tout de suite.À appelant partir de maintenant vous allez essayer la technique suivante (exemple avec le développé debout ( overhead press Au moment de pousser la charge, imaginez que vous cherchez à vous éloigner de la charge en la repoussant.Dans ces cas-là vous pouvez utiliser des mind hacks pour obliger votre cerveau à fournir une force supplémentaire, mais sans jamais sacrifier la technique.Application: lors du développé couché et juste avant de pousser la barre, serrez-la comme si vous vouliez l'écraser.Il sagit, lors dun exercice à une main comme.Elle nous gagner apprend quelque chose dintéressant sur notre système nerveux.Et pour augmenter lefficacité, argent on peut pratiquer plusieurs fois dans la journée.Attention cependant à ne pas court-circuiter la force nécessaire pour pousser le poids (ou le tirer vers vous).Poussez sur vos jambes en maintenant cette pression.Impossible à faire bouger.Cette technique fait gagner de la force de façon instantanée.

T Technique #4: Repoussez le sol.
Lorsque ça devient difficile, et juste avant de pousser le poids, serrez bien fort le poing pour de la main libre.


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